体力回復にいいこと、いろいろ | 東進ハイスクール国分寺校|東京都

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2014年 8月 16日 体力回復にいいこと、いろいろ

こんにちは。担任助手の渋沢です。

夏休みも後半に差し掛かりました。生徒と接するとかなり疲れている様子が伺えます。。(-_-)

そこで今日はそんな生徒たちの体力回復の助けとなるかも知れないことをいろいろ紹介します。

まずは何と言っても、食事!!朝早いからといって朝ごはんを抜いていませんか??勉強は沢山のエネルギーを使います。勉強しているとお腹空きませんか??それは沢山頭を使っているからです。しっかり朝ごはんを食べてから、校舎に来ましょう!

そこでおすすめはカレー!!あのマー君イチローも毎日食べています。スパイス辛さが、疲れた体に効きます!クーラーの効いた部屋にずっといる受験生は逆に体のだるさを感じると思います。そこで、カレーを食べて汗をかきましょう!体の毒素が抜け、すっきりします!

またカレーだけではなく、辛い食べものは全体的にからだを元気にしてくれます!

 

次に、適度な運動!!僕が受験生のとき、朝思いつきでランニングをしました。そうしたら、その日はとても集中できました!!座りっぱなしなのでからだも固まっています。適度な運動は血のめぐりを良くし、いいリフレッシュになりますよ!!

 

最後にお風呂です!!暑いからといって、シャワーだけで終わらせている人はいませんか?はい、、です。。。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、とても疲れが取れます。同じ態勢で長い時間いるので、筋肉は固まり、特に首や肩周りはガチガチだと思います。体をしっかり温めてほぐしてください。単語帳を見ながら入ると、けっこう長く入れます!また単語帳がいい感じにふやけて、使ってる感が出ますよ!笑

この3つに共通しているのはをかくことですね!!健康第一!!みんな頑張れーーーーーー!