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2025年 11月 18日 冬の体調管理について
こんにちは、担任助手の岩渕です。最近一気に寒くなってきましたね
インフルエンザが流行している学校もあるでしょう。
今回はそんな時期の体調管理についてお話しします。
まずひとつ重要なのは生活リズムを整えてしっかりと睡眠時間を取ることです！
受験が近くなってくると不安で夜眠れなかったり、深夜まで勉強したくなるかもしれません。
しかし、睡眠時間が短くなって朝起きれなくなったり昼の勉強に集中できなくなるのは好ましくないです
もし眠くなれなかったら絶対にスマホだけは触らないようにしましょう！
スマホを触ってしまうと余計に眠れなくなってしまいます。
暗記系の科目をやって眠くなったらすぐに寝るようにしましょう！
また体を常に温めておくことも重要です
体温が下がると免疫力も低下し体調を崩しやすくなります。
毎日湯船につかり、カイロを持ち歩きましょう！
個人的には生姜湯と湯たんぽがおすすめです。
この時期は精神的にもかなりきつくなってくると思いますが、
体調管理をしっかりして残り数カ月を走り切りましょう！
