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2026年 6月 9日 全国高校生統一テスト受験直前にすべきこと！
こんにちは！国分寺校担任助手１年の宮崎です！
最近、夜に細々とした作業をしていると、つい時を忘れてしまい、就寝時間をとっくに過ぎているということが多々あります…
皆さんはしっかりと睡眠、とれていますか？
今回は、そのような体調面のことについて扱っていきたいと思います。
今回のテーマは…
「全国統一高校生テスト受験直前にやるべきこと！ ～コンディション管理編～」
です！
いよいよ、６月１４日全国統一高校生テストまで、残り一週間を切りました。
前回のブログでは、大宮担任助手が勉強方法について書いてくれました。
そのような勉強にしっかりと取り組んでいても、試験当日、体調が悪くて実力を出し切れずに終わってしまったら、悔しいですよね。
だからこそ、皆さんには今のうちからコンディション管理を徹底してほしいです！
まず、体調面についてですが、皆さんはしっかりと寝ていますか？
睡眠を十分にとっていないと、脳はいつまでも休めず、集中力や記憶力の低下といったように、勉強へ支障をきたしてしまいます。
かといって、急に寝る時間を早くしたり、睡眠時間を増やしたりすると、余計疲れてしまいます。
そのため、少しずつ睡眠時間、就寝時間を調整していきましょう。ずらす時間も最初は１時間以内に抑えて、体を慣らしていきましょう！
次に、メンタル面についてです。
皆さんは、テスト直前などは緊張したり、急に不安になったりしますか？私は、よく不安に襲われていました。
そこで、私がどのように緊張や不安と向き合っていたか、お伝えします。
私は、歯を磨いているときや翌日の学校の準備をしているときに、音楽やラジオを聞き流していました。
歌詞やラジオの話に意識せず、ただただ聞き流していると、だんだん落ち着きます。
受験生の方は、英語の聞き流しもおすすめです。
夜、眠れないときもタイマーを設定して小さな音で聞くと、気づいたら寝れているということが多くありました。
皆さんも各々の体調管理やリラックスの方法があると思うので、自分に合った方法を見つけて、万全なコンディションで模試に挑みましょう！！
